🔥
75 Hard
Главный челлендж ментальной стойкости. 5 задач, 75 дней, без компромиссов.
Сложный75 дней
75 Hard — это не фитнес-челлендж, а программа ментальной стойкости от предпринимателя Энди Фриселлы. Нужно выполнять 5 конкретных задач каждый день в течение 75 дней, не пропустив ни одного.
5 ежедневных задач
- Две тренировки по 45 минут — одна обязательно на улице, в любую погоду
- Соблюдай диету — без алкоголя, без читмилов, диету выбираешь сам
- Выпивай 3,8 литра воды каждый день
- Читай 10 страниц нон-фикшн или книги по саморазвитию (аудиокниги не считаются)
- Делай фото прогресса каждый день
Правила
- Пропустил хотя бы одну задачу в любой день — начинаешь заново с 1-го дня
- Никаких изменений и замен
- Без алкоголя все 75 дней
- Без читмилов
Зачем люди проходят 75 Hard
Дело не в том, чтобы лучше выглядеть (хотя это происходит). Дело в том, чтобы доказать себе, что ты способен на трудные вещи. Прохождение 75 Hard меняет твоё отношение к дисциплине, обязательствам и к тому, на что ты способен.
Это для тебя?
Это экстремальный челлендж. Сначала пройди «21 день» или «30 дней». Возвращайся к 75 Hard, когда будешь готов выложиться полностью.